寶寶夏季飲食四要點(diǎn)

  夏季受氣候的影響,人們都有食欲不佳的感覺。年幼的孩子腸胃功能較弱,吸收也較慢,到了夏天加上氣候因素,孩子就更容易食欲下降,這可急壞了媽咪們。夏季如何讓孩子吃得好,長得好,健康渡過呢?大家一起來了解一下夏季寶寶飲食注意事項(xiàng)吧!

  1.多喝水

  夏季氣溫高,人體皮膚內(nèi)的水分很容易出汗蒸發(fā)掉,導(dǎo)致寶寶身體和皮膚都缺水。媽咪們就要小心了,要多給孩子喝水,每次不宜喝得過多,喝的次數(shù)可以適當(dāng)多數(shù)。不要等到寶寶口渴了的時(shí)候才給寶寶大口喝水,一次性攝入太多的水會(huì)沖淡胃部消化液,不利于食物消化,讓孩子沒有胃口進(jìn)食。另外,孩子空腹喝水也不宜,早上起床時(shí)可以給孩子空腹喝點(diǎn)水,清洗一下腸胃,但其他時(shí)間就不宜給孩子空腹喝水。

  2.飲食清淡少糖

  夏季寶寶的飲食要清淡少糖,可以適當(dāng)?shù)財(cái)z入一些鹽分。因?yàn)?,人體在排汗時(shí)有一部分鹽會(huì)隨著汗液排出體外,導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)失衡,不利于人體代謝。夏季孩子攝入過多的糖分會(huì)導(dǎo)致孩子血糖含量過濃,直接影響到孩子的食欲和精神狀態(tài),不利于孩子健康,有些還會(huì)導(dǎo)致孩子蛀牙和肥胖。

  3.多吃水果蔬菜

  水果蔬菜之中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),有助于孩子在夏季提高身體抵抗力和免疫力。并且可緩解因夏季氣候過高人體水分流失而導(dǎo)致的精神不振,食欲下降等癥。水果蔬菜中豐富的植物纖維可改善人體的腸胃循環(huán),有助于食物消化,提升孩子食欲。維生素和礦物質(zhì)有改善孩子睡眠,補(bǔ)充營養(yǎng)成分等多種功效,夏季也是應(yīng)季水果蔬菜較多~~的季節(jié),孩子們多吃水果蔬菜好處多。

 4.少油炸食物

  孩子們很喜歡油炸食物的香脆,這也是為什么洋快餐店被受小孩子們喜歡的原因之一。夏季本來就氣溫干燥,容易上火,再吃油炸類食物就好比火上加油,容易導(dǎo)致孩子咳嗽、腸胃上火、消化不良、食欲不振等情況發(fā)生。夏季最好建議父母不做或是少作油炸類食物給孩子食用,有助于孩子健康平安地渡過夏季。有些媽咪就問:“那早餐可以吃油條配豆?jié){嗎?”油條豆?jié){是傳統(tǒng)搭配,偶爾吃一兩次沒事,但經(jīng)常吃卻不宜,油條也是油炸食物,并不因?yàn)楹攘硕節(jié){孩子就不上火。

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